임솔님의 기능개선 운동 14

📌 숙제!! (최소한의 움직임 만들기)

📌 회원님 피드백

• 데드리프트 40kg 5개로 운동이 가능하신것이니 더 나아가보죠!!

• 데드리프트에서 우측으로 쏠리는 경향이 있으신데 이 현상은 왼쪽 다리에 힘이 더 쏠리면서 생기는 현상입니다! 그렇기에 오른다리에 체중을 더 실어 미는 것이 오히려 중립에 가깝습니다!

• 좋은 체형을 가지시고 이제 더 강해지실 일만 남았으니 파이팅입니다!!

📌 수업 영상/사진

운동 이름	무게	횟수	세트	비고
	-	10초	3set	다리 벌리는 힘 유지
	-	10초	3set
	40kg	5회	3set	마지막은 3회지만 휴식시간 고려 5회 가능. (쉬는시간 1분 30초)
	5kg + 밴딩	15회 + 홀딩 10초	3세트
	-	20회	3set