인재님의 건강 기능 개선 운동 6

📌 숙제!! (최소한의 움직임 만들기)

📌 회원님 피드백

• 몸통의 좌측 회전이 있으시기에 우측으로 회전하는 동작이 많이 도움이 되실겁니다 ㅎㅎ

• 골반 또한 좌측에 전방경사가 있어 (내려간게 있어) 우측에서의 복근운동과 교정운동으로 조금씩 교정하는게 필요하십니다.

• 체중심은 항상 우측으로 두는 연습을 해보셔야 합니다.

📌 수업 영상/사진

운동 이름	무게	횟수	세트	비고
	-	30초	4set	좌측다리만 들고 버티기
	-	10초	4set	좌측만 진행
	-	10회	2set	우측면이 바닥에 닿도록 , 골반이 아파서 주
	-(노란풀업밴딩)	10초	4set	우측회전
	1kg	10회	3set	우측 회전
	-	10회	2set	우측 회전